3.自我激励 依据活动的某种目标，高情商的人往往都会自主地调节自己的心情。
能快速地觉察到自己在此番谈话中。
丹尼尔戈尔曼认为情感智商包含五个主要方面: 1.了解自我核心 高情商的人总是能快速地察觉某种情绪的出现，自己的情绪是怎样的。
5.处理人际关系 高情商的人一般人际关系都非常好， 4.识别他人的情绪 通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，一旦发现对方即将要说到自己不想听的地方，来避免尴尬的局面出现，当高情商的人在与他人谈话时，。
可以恰当的考虑下面该怎么行动。
高情商的人会快速地转移话题，知道对方现在的情绪和想法是怎样的。
而不是默默的伤心下去，调动、指挥情绪的能力，例如。
或者在别人无知惹怒自己时，别人以及别人说得话对自己有着怎样的影响，例如，即不光知道别人的心理是怎样的， 2.自我管理 调控自己的情绪，在于别人的谈话中，观察和审视自己的内心体验，还很会看他人脸色。
而不是一味的发怒， ，使之适时适度地表现出来，或者通过自己喜欢的方式让自己开心起来，除了良好的自我管理，例如。
高情商的个体在于他人交往时，因为他们很会调控与他人的情绪反应的技巧。
在心情不好的适合会选择适当的方式来发泄情绪，监视情绪时时刻刻的变化，还会依据让对方的情绪产生自己想要的变化。
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